Na pewno wszyscy kojarzą nazwę, ale wielu nie wie dokładnie o co konkretnie chodzi. Czym jest CrossFit?
To z zasadzie połączenie trzech dyscyplin sportu: podnoszenia ciężarów, lekkoatletyki i gimnastyki. Celem tego połączenia jest to, aby umożliwić uczestnikowi zajęć trening trzech dyscyplin równocześnie. Tak, aby rozwinąć się bardziej ogólnorozwojowo, a nie ukierunkować się tylko na jedną dyscyplinę. System został stworzony prozdrowotnie.
Czym różni się taki trening od normalnego treningu na siłowni?
Klasyczny trening na siłowni opiera się na treningu na maszynach. Mamy tak zwany trening izolowany. Nasz ruch nie jest ruchem podczas którego pracuje wiele stawów. Natomiast zajęcia na CrossFicie angażują do pracy wiele stawów równocześnie. To jest z zyskiem dla naszego zdrowia, bowiem podczas treningu angażujemy całe nasze ciało. Są to ruchy, które mają odzwierciedlenie w naszym codziennym życiu. Jest to trening zmienny, jak już wspomniałem – bardzo korzystny dla naszego zdrowia.
Zawodnicy chętnie wykonują tego typu treningi? Pod jakimi względami mogą być one najbardziej przydatne żużużlowcom?
Te treningi, które zawodnicy wykonują pod moją kontrolą są to treningi rozpisane typowo pod zawodników. Po trzech latach współpracy wypracowaliśmy wspólnie taki model, który angażuje te partie mięśniowe najbardziej potrzebne żużlowcom. Nastawiamy się najbardziej na budowanie wytrzymałości, która jest szalenie ważna wśród zawodników uprawiających taką dyscyplinę jaką jest żużel.
Współpracujesz z GKMem już kilka lat. Pamiętasz początki tej współpracy?
Nasza współpraca rozpoczęła się trzy lata temu jeszcze za czasów poprzedniego prezesa. Od początku wspólnie z zawodnikami opracowaliśmy cel, nad którym pracujemy podczas przygotowań. Dla mnie była to pierwsza okazja do pracy z profesjonalnymi zawodnikami. Po wspólnych rozmowach i zebraniu doświadczenia wypracowaliśmy model najbardziej optymalny dla żużlowców.
Jak radzą sobie nasi zawodnicy na treningach?
Za każdym razem jest to dla nich swoiste wyzwanie. Podczas treningów starają przezwyciężyć swoje słabe strony. Pracują na tym, aby z treningu na trening poprawiać swoje rezultaty. Bardzo mocno pracują nad stabilizacją centralną, czyli generowaniem mocy. Jest to jedna z podstaw podczas treningu.
Ile razy w tygodniu zawodnicy MRGARDEN GKM trenują na CrossFicie?
Trzy razy w tygodniu trenują seniorzy i juniorzy. Dodatkowo dwa razy w tygodniu współpracuję także z Krzysztofem Buczkowskim.
Czy planujesz podobnie jak poprzednich latach jakieś sprawdziany dla naszych zawodników?
Na początku roku przygotowujemy test siłowy i sprawnościowy. On pokaże na jakim etapie przygotowania wytrzymałościowego są zawodnicy i na czym każdy z nich będzie musiał się skupić na ostatnim etapie. Potem ponowimy ten test po ostatnim etapie przygotowań.
Wspomniałeś o Krzysztofie Buczkowskim, którego treningi często można obserwować na Twoim profilu na Instagramie.
Jest to facet, który wie czego chce i wkłada dużo serca w to co robi. Nie ma odpuszczania z jego strony. Daje z siebie wszystko. Pracuje bardzo ciężko na to, aby być wzorem dla młodych zawodników. Jest stuprocentowym profesjonalistą w tym co robi. Zresztą nie tylko on również Artem Laguta, którego również mam możliwość gościć podczas treningów na mojej hali.
